4泡黑木耳再洗，因为黑木耳里面有沙子

网上关于黑木耳的传说主要集中在黑木耳可以疏通血管

黑木耳含有黑木耳多糖

研究表明，黑木耳能降低血脂、血液粘度和抗血小板聚集

所以黑木耳可以清理血管垃圾

黑木耳是我们生活中常见的食用菌

黑木耳怎么做好吃？

王医生也喜木耳，最长做的几个菜:洋葱拌木耳木须肉丸子汤里面放木耳山药

怎么吃营养健康呢？其实只要自己喜欢，炒凉拌做汤都行，只有把握低盐低盐的原则就行

黑木耳是一种健康食材，但很多人把木耳夸大虚吹，大可不必

黑木耳就是我们生活中常见的食用菌类

网上关于黑木耳的传说主要集中在，黑木耳可以清血管

黑木耳含有膳食纤维能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于人体内有毒物质的及时清除和排出

黑木耳含有木耳多糖，研究表明黑木耳能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，所以说黑木耳有清理血管垃圾的作用

但是请大家弄清楚，这些研究大部分都是理论研究和动物研究，也就是理黑木耳含有这种物质能清除血管垃圾，但有没有考虑剂量问题呢？是吃多少黑木耳才能起到降低血脂，抗血小板，预防血栓，清理血管垃圾的作用呢？肯定吃一盘菜达不到这样的作用，那试问谁有能每天坚持吃很多黑木耳呢？当然，开始我们也肯定了黑木耳肯定是健康食材，但我们要冷静看待所谓的健康食品

黑木耳可以制作什么美食？

黑木耳炒蒜苗做法简单，脆嫩爽口，补血补铁的同时还有益于瘦身，坚持食用，给你意想不到的妙处哦！黑木耳益气养胃补血止血解毒涤肠的功效有抗癌抗衰老减肥美容的特性

俗话说一年之计在于春，对于身体健康来说，同样如此，春天是万物生长的季节，人体经过一个冬天的休整，也是时候需要好好调理下了，春天养生，适合多吃素，喜欢的朋友们，抓紧时间试试吧！具体步骤黑木耳炒蒜苗主料黑木耳300克蒜苗200克胡萝卜70克辅料食盐适量，既然是它是一道全素的菜

就不宜太多鸡精适量食用油适量1先将蒜苗洗干净准备好

2切出蒜白部份，切成半指长

3将胡萝卜也切成半指长

4把黑木耳浸泡，然后洗净，因为黑木耳里面带有沙子

5在水里焯一下沥干水，稍微切一下就好

6将蒜苗和胡萝卜也焯一下水

7把所有的食材，黑木耳，胡萝卜，蒜苗，准备好

洋葱和黑木耳搭配，怎么做才好吃？

可以，推荐用紫皮洋葱煮木耳

将干木耳用水浸泡两小时，煮沸后抄起，用冷水淋一下，洋葱切丝，香菜切段，辣椒剁碎成小块，加入少于陈醋的盐味精，用香油拌匀

白皮洋葱炒熟吃，干木耳泡两小时

烧开水抄

葱切丝，葱切末，姜切末，蒜切末，锅中加入少许